Kombinera löpningen med familjeaktiviteter
Löparna och poddarna Simon och Fredrik från Löpning & Livet delar med sig av en guide till deras bästa löprunda från Helsingborg till Landskrona.
Under våren har vi haft förmånen att springa en av våra absoluta favoritrundor från Fortuna till Citadellet! En runda som verkligen bjuder på en löpupplevelse i världsklass med en mix av natur, stad och hav längs både asfalt och stig. Med Öresund som ständig följeslagare tar vi er igenom vår favoritrunda, men också flera delar längs vägen för den som vill ha en kortare tur.
Hela rutten från Fortuna till Citadellet är ungefär 12 kilometer men kan delas upp i olika delar och etapper. Vi tar dig igenom varje del och avslutar med tips för dig som vill springa rutten (eller en av delarna) samt våra tre bästa platser i Landskrona för att kombinera både löpning och familjeaktivitet.
Fortuna till Ålabodarna
Sträckan börjar på asfalt men går snabbt över till slingrande stigar med utsikt över havet. Detta är en av ruttens absoluta höjdpunkter och vi kan verkligen rekommendera att ta en paus för att njuta av utsikten. Underlaget blir mjukare men också mer kuperat med korta slingrande backar med åkrar på ena sidan och havet på den andra.
Sträcka: ca 3 kilometer
Profil: Mestadels platt med någon stigning
Underlag: Skogsstig och asfalt
Svårighet: 2/5
Höjdpunkter: Slingrande stigar, åkrarna, utsikten över Ven.
Ålabodarna till Hilleshögs dalar
Det lilla samhället Ålabodarna bjuder på skånsk charm i sin renaste form när man springer nerför en lång asfaltsbacke och möts av hus längs havet och småbåtshamn. Men låt inte den vackra utsikten bedra dig, detta är en sträcka för den som gillar att få upp flåset och låta benen jobba. I de norra delarna av Ålabodarna når vi Sundvik och den, bland löpare, populära Sundviksbacken. En populär plats för löparen som är ute efter bra backträning! Och när man trodde kuperingen var över fortsätter rutten upp mot Hilleshögs dalar där till och med löparen behöver stanna för att pusta ut i de långa slingrande trapporna. Räkna med en sträcka där du verkligen får upp pulsen!
Sträcka: ca 4 kilometer
Profil: Kuperad asfalt och natur
Underlag: Asfalt och skog
Svårighet: 4/5
Höjdpunkter: Ålabodarna, Sundviksbacken, de slingrande trapporna upp mot Hilleshögs dalar.
Hilleshögs dalar till Borstahusen
När du väl nått toppen av ”Kossebacken” mellan Hilleshögs dalar och Hildesborg börjar en sagolik löpning längs slingriga stigar i skogen tillbaka ner från branten. Löpningen tar dig förbi Landskrona Golfklubb, vidare längs campingplatsen och Lill-Olas, som bjuder på vackra stigar längs den populära stranden. Här är ett perfekt ställe att stanna till och svalka dig om du springer på sommaren innan du beger dig vidare mot hamnen i mysiga Borstahusen.
Sträcka: ca 3 kilometer
Profil: Kuperad natur
Underlag: Grus och skog
Svårighet: 3/5
Höjdpunkter: Slingrande stigar vid Hilleshögs dalar, havssträckan in mot Borstahusen, småbåtshamnen.
Borstahusen till Citadellet
Den sista sträckan från Borstahusen till Citadellet är både lättlöpt och vacker. Citadellet tornar upp sig på horisonten när du springer längs havet och du ser slutmålet under hela löpturen. När du springer in längs grusstigarna runt Citadellet känner du historiens vingslag med kanoner runt den gamla fästningen. Belöna dig själv med ett dopp vid Lagunen och njut av en grym löprunda!
Sträcka: ca 2,5 kilometer
Profil: Platt
Underlag: Grus och asfalt
Svårighet: 1/5
Höjdpunkter: Havssträckan, slingrande grusstigar runt Citadellet.
Våra tips för dig som vill springa rutten (eller delar av den)
1. Planera löpningen efter kuperingen
Det kan vara lätt att köra på i lite högre fart i början där det är platt och lätt, men spara gärna lite krafter till de kuperade partierna med backar och trappor! Du kommer verkligen att få upp flåset vid Ålabodarna, Hilleshögs dalar och Hildesborg.
2. Spring med sällskap
Det är en riktigt härlig rutt att springa med löparkompisarna! Och har man kompisar som inte vill springa hela sträckan kan de lätt hoppa på lite längre fram längs rutten när du kommer dit.
3. Stanna till vid några av höjdpunkterna längs vägen
Det finns ingen prestige i att man ska springa hela tiden. Stanna till vid höjdpunkterna och ta in naturen och upplevelsen!
4. Ta med energi
På längre löprundor är det bra att ha med sig lite energi längs vägen! Oavsett om ni tänker gå/jogga eller springa hela vägen så kan vi rekommendera att ha med vatten och snacks. Vi hade med oss banan och nötter och fyllde på med vatten längs vägen. Kanske blev det en glass i Borstahusen också ;-).
5. Belöna dig själv efteråt
Njut av en avklarad löprunda med något gott efteråt! Oavsett om det är sushi under ett träd vid Citadellet, en glass i Borstahusen eller ett dopp vid Lagunen så glöm inte bort belöningen.
6. Kläder efter väder
Havssträckan är inget mindre än makalös, men vid tuffa väderförhållanden kan det finnas en poäng att se över kläder. Om du möter upp familjen i slutet av rutten så be dem ta med ett ombyte (det gjorde vi) och en bra keps eller solglasögon är en bra idé vid soliga förhållanden.
Våra tre bästa platser för löpning och aktiviteter med familjen
För löpare som vill få familjen med sig (likt oss) så finns det bra möjligheter att få till både löpningen och kvalitetstiden med familjen! Här är våra tre platser och aktiviteter på plats:
1. Citadellet
Börja med en kort löptur runt Citadellet. Det är en historisk plats med vackra omgivningar och en perfekt startpunkt för en kortare runda. Löpningen här är relativt platt och lättillgänglig, vilket gör det lämpligt för alla nivåer. Samtidigt kan familjen gå runt och utforska Citadellet och barnen kan leka på lekplatsen. Det är en fantastisk plats för barnen att få röra på sig medan du springer! Därefter kan ni promenera till Lagunen (ligger bara ca 500 meter bort) för ett uppfriskande dopp eller en picknick vid stranden. Vill kidsen också få lite rörelse så finns det en 750 kvadratmeter stor skejtpark och en härlig lekplats vid Lagunen.
2. Borstahusen
För en lite längre tur kan man springa ett varv runt Citadellet och vidare till Borstahusen. Här kan ni sedan stanna vid den charmiga hamnen, njuta av en glass eller lunch. Borstahusen har också en trevlig lekplats och en perfekt hamn för att fiska krabbor.
3. Hilleshögs dalar
Vill du ha mer av en naturupplevelse kan du ta dig bort till Hilleshögs dalar. Naturreservatet erbjuder både utmanande backar och fantastiska vyer. Du kan dessutom avsluta löpturen vid Lill-Olas badplats som är en perfekt plats för barnen med sin långgrunda strand och lekplats. Ta med egen mat och avsluta dagen med en härlig picknick vid vattnet!
Nyfiken på mer?
Vi går igenom hela löpturen, rutten och aktiviteterna i podden både med video och i ljudformat. Lyssna/titta här och se till att få med familjen på resan!
Video: https://www.youtube.com/live/UzUmxDWjBsA?si=ofrdsLAQmGajEbSz
Ljud: Avsnitt 182 och Avsnitt 186 av löpning & livet
Text: Löpning & livet Foto: Lisa Wikstrand och Landskrona stad
